⚡Krátký test ZDRAVÍ A ENERGIE, který ti ukáže, jak na tom je tvoje tělo a proč někdy jde všechno snadno a jindy vůbec.

🕒Zabere to jen minutku.

Výsledek máš hned!

1. Jak vypadá tvůj běžný den z pohledu pohybu? *

Snažím se hýbat, ale často to odkládám, když je toho moc.

Každý den se přirozeně hýbu – když ne sport, tak aspoň procházka.

Na pohyb moc nemám čas – řeším školu/práci a tělo neřeším.

2. Jak bys popsal/a svůj vztah ke spánku? *

Spánku mám dlouhodobě málo a nevím, kdy to změním.

Spánek beru jako základ regenerace a chráním si ho.

Někdy spím dobře, jindy málo – záleží na období.

3. Když se něco nedaří, jak reaguješ? *

Mám tendenci to „přetlačit“ a jít dál.

Zastavím se a vnímám, co mi chce situace ukázat.

Rozčílím se nebo to vypustím – nemám na to kapacitu.

4. Jak pečuješ o svůj duševní klid? *

Moc na to nemám čas – hlava mi jede pořád.

Klid najdu, až když se věci kolem trochu uklidní.

Věnuju si každý den chvíli… někdy kratší, někdy delší.

5. Co pro tebe znamená zdravý životní styl? *

Mít pohyb a dobře jíst.

Rovnováha mezi tělem, myslí a duší.

Starat se o tělo fyzicky i psychicky.

6. Jak často si dovolíš úplně „vypnout“? *

Jen když už jsem unavený/á.

Odpočinek beru jako luxus – musím být pořád v chodu.

Každý den mám naplánovaný čas na odpočinek.

7. Jak se stravuješ? *

Jím podle možností – rychle, nepravidelně, moc nad tím nepřemýšlím.

Vnímám, co mi dělá dobře – nejen na těle, ale i na energii.

Mívám stravu nepravidelnou, záleží podle školy/práce.

8. Když se dostaneš do stresu… *

Vím, jak se vrátit do klidu.

Stres k životu patří – nedá se mu vyhnout.

Dojde mi to, až když jsem vyčerpaný.

9. Jaký máš vztah ke svému tělu?

Občas ho poslouchám, ale často ho „nutím fungovat“.

Moc nad tím nepřemýšlím – tělo prostě musí jet.

Vnímám jeho signály, které mi ukazují, co dělat.

10. Kdybys měl/a popsat zdraví jedním slovem, co by to bylo? *

Vzhled

Rovnováha

Výkon

Jméno *

Příjmení *

Email *